Iyengar Yoga Prana
GENEL BİLGİLER
Iyengar Yoga Nedir?
İyengar Yoga, vücudun tüm kısımlarının her pozisyonda doğru konuma getirilmesini merkezde tutan ve dünyada en çok uygulanan yoga akımlarından biridir. Vücut kısımlarının doğru konumlandırılması, vücudun güç ve dayanıklılığını, denge ve esnekliğini geliştirir; insana esenlik ve ahenk duyguları verir.
Iyengar yoga yapamayacak kadar yaşlı veya tutuk, şişman veya zayıf, ya da yorgun kimse yoktur. Kısacası, bu yoga türü herkes için uygundur. Iyengar Yoga öğretisinin sertifikalı eğitmenler her yaştaki ve her türlü fiziksel durumdaki insanlara, erkek ve kadınlara, derinlemesine yapılan akılcı ve dönüştürücü yoga deneyimleri sırasında yol gösterir.
Meditasyona hareket içinde ulaşarak sizler, tamamıyla an’ı yaşamayı ve hayatı tüm bütünlüğü ile hissetmeyi öğreneceksiniz.
7 den 70 e yoga prana
Herkes için Yoga
Yoga yapamayacak kadar yaşlı veya tutuk; şişman veya zayıf ya da yorgun kimse yoktur. İyengar Yoga öğretisinin sertifikalı öğreticileri, her yaştaki ve her türlü fiziksel durumdaki insana, derinlemesine yapılan akılcı ve dönüştürücü yoga deneyimleri sırasında yol gösterir.
Yoga Asana (duruş) hakkındaki derin bilgilerini kullanan İyengar Yoga öğreticileri herkese bireysel olarak yaklaşır. Farklı vücut tipleri, travmalar ve hastalıklar için, hamilelik ve adet dönemleri için tekniklerde özel değişiklikler yapılır.
Tüm duruşları açıkça göstermek ve açıklamak; duruşları doğru yapıp yapmadığınızı dikkatlice gözlemlemek; vücut aklını uyandıran eğitimin özel noktalarını vurgulamak – tüm bunlar İyengar Yoga öğreticisinin en belirgin özellikleridir. Öğreticiler, bir duruştan diğer duruşa, bir sınıftan diğerine, yıldan yıla ilerlemenizi sağlamak amacıyla alışkanlıklarınızı ve anlayışınızı geliştiren duruş sıralamasını hazırlarlar.
Iyengar yoga nasıl yapılır?
Iyengar Yoga prensipleri nelerdir?
Çalışmalar ana duruşla başlar. Zamanla buna ileri ve geri gerilmeler, bükülmeler, ters ve düzeltici duruşlar dahil olmak üzere diğer duruşlar da eklenir. Salamba Sarvangasana duruşu sizlerin de bu duruşun sayısız iyileştirici yararlarını hissedebilmeniz için katılımcıların hazırlık durumuna bağlı olarak yaklaşık 2 – 8 ay sonra uygulanır. Her çalışma sınıfı dinlenme ve gevşeme duruşu olan Savasana duruşu ile bitirilir. Asana eğitiminden sonra vücudunuzu kontrol etmeyi, vücutta enerji dengesini sağlamayı öğreneceksiniz. Vücudunuzu akılla yükleyecek, hareketleriniz daha bilinçli olacak, aklınızı sakinleştirecek ve nefesinizi kontrol etmeye başlayacaksınız.
Çalışmalar ana duruşla başlar. Zamanla buna ileri ve geri gerilmeler, bükülmeler, ters ve düzeltici duruşlar dahil olmak üzere diğer duruşlar da eklenir. Salamba Sarvangasana duruşu sizlerin de bu duruşun sayısız iyileştirici yararlarını hissedebilmeniz için katılımcıların hazırlık durumuna bağlı olarak yaklaşık 2 – 8 ay sonra uygulanır. Her çalışma sınıfı dinlenme ve gevşeme duruşu olan Savasana duruşu ile bitirilir. Asana eğitiminden sonra vücudunuzu kontrol etmeyi, vücutta enerji dengesini sağlamayı öğreneceksiniz. Vücudunuzu akılla yükleyecek, hareketleriniz daha bilinçli olacak, aklınızı sakinleştirecek ve nefesinizi kontrol etmeye başlayacaksınız.
